«Сначала поучитесь на горке у дома»: нужна ли она перед курортом

Вы рассказываете коллегам, что зимой впервые едете в горы, и один из них, опытный лыжник, качает головой. «В горы сразу? Зря. Съезди сначала пару раз на нашу горку за городом, освой базу, а потом уже в горы. Иначе потратишь дорогой отпуск на то, чтобы научиться стоять». Звучит разумно. Вы уже гуглите ближайший горнолыжный комплекс.

Этот совет мы слышим очень часто, и в нём есть здравое зерно. Но есть и подвох, о котором советчики обычно не думают: без инструктора на горке за пару выходных легко закрепить ошибки, которые потом в горах переучивают днями.

Где кончается наш опыт: Мы работаем на трёх курортах Красной Поляны и видим учеников, которые приезжают с разной подготовкой. Про конкретные подмосковные или уральские комплексы мы не расскажем, только общие закономерности.

Откуда совет

Совет родился из логики экономии. Отпуск в горах стоит дорого: перелёт, жильё, ски-пассы, прокат, инструктор. Горка у дома стоит несравнимо дешевле, и до неё можно доехать на выходных. Кажется разумным потратить первые, самые неуклюжие часы там, где они стоят дешевле, а в горы приехать уже умеющим стоять и тормозить.

Ещё одна причина — страх. Первый раз на лыжах или доске страшно. Хочется попробовать без свидетелей, без огромных гор вокруг, без давления «я же столько заплатил». Горка у дома кажется безопасным местом для первой попытки.

И наконец, так многие учились сами. Люди, которые катаются двадцать лет, часто начинали именно на маленьких горках, потому что другого не было. Они советуют то, что работало для них.

Что даёт короткая горка

Горка у дома действительно может дать базу. На ней можно привыкнуть к ботинкам, к ощущению лыж или доски на ногах, научиться стоять, скользить, тормозить. Первые падения, первые подъёмы на бугеле, первое ощущение скорости. Всё это полезно, и если вы приедете в горы с этим опытом, первый день на курорте пройдёт быстрее.

Горка у дома хороша для проверки: нравится ли вам вообще этот вид отдыха. Если после двух выходных на горке вы поняли, что это не ваше, вы сэкономили на отпуске. Если понравилось, едете в горы с уверенностью.

Отдельно про крытые склоны, которые есть в некоторых больших городах. Там круглый год лежит искусственный снег, есть пологие участки и прокат, а погода не мешает. Для первого знакомства со снарядом это неплохой вариант, особенно летом или осенью, когда до поездки ещё далеко. Снег там плотный и ровный, и падать на него жёстче, чем на мягкий горный. Зато можно прийти несколько раз и привыкнуть к ботинкам без спешки.

Ещё один плюс — физическая подготовка. Мышцы, которые работают на склоне, после пары выходных на горке уже немного привыкнут. В горах ноги будут болеть меньше. Про то, как подготовить тело к поездке, у нас есть статья физподготовка перед поездкой.

Чем отличается большой курорт

А теперь про подвох. Маленькая горка и большой курорт — это разные условия, и навык с одной переносится на другую не полностью.

Длина. На маленькой горке спуск занимает полминуты, на курорте — десять-пятнадцать минут. На горке вы делаете пару поворотов и уже внизу, на курорте нужно держать технику долго, когда ноги устают. Многие, кто уверенно катается на горке у дома, в горах впервые понимают, что такое усталость на спуске.

Разнообразие. На горке обычно один-два склона, и вы изучаете их наизусть. На курорте трассы разные: крутые и пологие, широкие и узкие, с буграми и ровные. Каждая требует своего. Навык, заточенный под одну горку, приходится перестраивать.

Снег. На многих равнинных горках снег искусственный, плотный, иногда ледяной. В горах снег меняется в течение дня: утром жёсткий, к обеду мягкий, после снегопада глубокий. Катание по разному снегу — отдельный навык.

Подъёмники. На горке часто бугель или короткое кресло. На курорте гондолы, кресла, бугели, и нужно понимать, как с ними обращаться. Мелочь, но в первый день она отнимает время.

И высота. На курорте вы катаетесь на высоте, где воздух разреженнее, а погода меняется быстрее. Ветер, туман, солнце, отражённое от снега. Горка у дома этого не даёт.

Можно ли начинать сразу в горах

Можно. Скажем прямо, хотя многие не согласятся: для большинства новичков начинать сразу в горах с инструктором лучше, чем сначала учиться самостоятельно на горке у дома. Причина в следующем разделе, но главное вот что. В горах есть учебные склоны, которые часто удобнее подмосковных горок для первых шагов. На Розе Хутор наша школа начинает с новичками на Роза Плато, где пологие участки с короткими подъёмниками. На Газпром Поляне и Курорте «Красная Поляна» свои учебные зоны.

Первый день в горах с инструктором проходит на учебном склоне, и к концу поездки большинство новичков спокойно спускаются по простым трассам. Никакой предварительной подготовки для этого не нужно. Про то, как устроено обучение на сноуборде с нуля, есть статья как научиться кататься на сноуборде.

Если поездка на неделю, удобно взять курс: пять дней по два часа с одним инструктором. Он видит, как вы растёте день за днём, и строит занятия так, чтобы база ставилась правильно с первого часа. Курс стоит 51 200, и к его концу многие новички уже катаются по простым трассам сами. Горка у дома в такой схеме просто не нужна.

Плюс — атмосфера. Первые шаги среди гор, с видом на вершины, запоминаются иначе, чем на горке у МКАДа. Для многих именно это становится причиной полюбить катание.

Как не закрепить ошибок до поездки

Главная проблема горки у дома — не она сама, а то, как на ней учатся. Большинство едут туда самостоятельно или с друзьями, без инструктора. И за пару выходных успевают закрепить ошибки, которые потом трудно исправлять.

Типичные примеры. На лыжах новичок привыкает тормозить только широким плугом и ездить с откинутым назад корпусом. На сноуборде — стоять с весом на задней ноге и спускаться только на пятках, не освоив передний кант. Такие привычки закрепляются за несколько часов, а переучиваться приходится днями. В горах инструктор первые занятия тратит не на новое, а на исправление старого.

Если всё-таки едете на горку у дома, возьмите хотя бы одно занятие с инструктором. Первый час самый важный: в нём ставится стойка, торможение, базовые движения. Если они поставлены правильно, дальше можно кататься самостоятельно, и ошибок будет меньше. Про то, зачем новичку инструктор, есть статья нужен ли инструктор новичку.

Есть и третий путь, если хочется подготовиться, а на горку ехать не хочется. Скейтборд, вейкборд или сёрф хорошо готовят к сноуборду: тело привыкает стоять боком и держать баланс на доске. Ролики и беговые лыжи дают кое-что для горных лыж. Это не замена занятию на снегу, но на первом уроке разница заметна: человек с опытом доски стоит увереннее и падает меньше.

И не торопитесь. На горке у дома не нужно выходить на самый крутой склон, чтобы доказать, что вы готовы. Лучше отработать базу на пологом и приехать в горы с правильными привычками, чем с уверенностью и кривой техникой.

Начать можно сразу в горах, с первого часа на учебном склоне. Пришлите в Telegram свои даты, подберём инструктора. Индивидуальный час стоит 6 500.