Как одеть ребёнка на склон, чтобы он не замёрз и не вспотел за занятие

Пятилетку одели как на прогулку в московский январь: колготки, тёплые штаны, свитер, пуховик, шарф в два оборота. Через двадцать минут занятия он мокрый насквозь, потому что всё это время вставал, падал, снова вставал и шёл лесенкой вверх по учебному склону. Ещё через двадцать минут, в очереди на ленту, он дрожит и хочет домой. Классическая история первого детского занятия.

Детская одежда для склона собирается по другому принципу, чем городская. Слоями, которые отводят пот и держат тепло, даже если ребёнок взмок. Три слоя: термобельё, флис, мембранный комбинезон или куртка со штанами. Плюс варежки с запасной парой, баф вместо шарфа и шлем.

Три слоя: термобельё, флис, мембрана

Первый слой — термобельё. Лонгслив и леггинсы из синтетики или шерсти мериноса, плотно по телу. Его задача — забрать пот с кожи и передать дальше. Ребёнок на занятии двигается рывками: пять минут активно, потом стоит и слушает инструктора. Если кожа мокрая, в эти минуты стояния он мёрзнет. Термобельё не даёт коже оставаться мокрой.

Второй слой — флис. Кофта на молнии, иногда флисовые штаны, если очень холодно. Флис держит тепло и пропускает влагу наружу. Молния удобна: можно расстегнуть, если ребёнку жарко, не раздевая целиком. Для тёплого мартовского дня второй слой можно заменить тонкой кофтой или вообще снять.

Третий слой — мембрана. Комбинезон или куртка со штанами из мембранной ткани. Защищает от снега, ветра и мокрого. Для детей до шести-семи лет комбинезон удобнее: снег не набивается за пояс, когда ребёнок сидит или катается на попе. Детям постарше привычнее раздельный комплект, и в туалет с ним проще.

Слои не должны быть тесными. Если флис натянут под комбинезон так, что ребёнок не может согнуть руки, тепла меньше, потому что нет воздушной прослойки. И двигаться тяжелее, а на склоне ему надо приседать, падать и вставать сто раз за урок.

Носки — одна пара, специальные горнолыжные, высокие, выше края ботинка. Не две пары и не толстые шерстяные: складки натирают, нога потеет, а потом мёрзнет. Колготки под термобельё тоже лишние.

Почему не хлопок и не городской пуховик

Хлопок впитывает пот и держит его. Хлопковая футболка на теле ребёнка после получаса активности становится мокрой тряпкой, и когда он останавливается, она холодит спину. Это самая частая причина, по которой дети мёрзнут на занятии, хотя одеты «тепло». Детские свитеры, водолазки, трикотажные штаны — всё это для склона не годится.

Городской пуховик тоже плох, хотя кажется самым тёплым. Он рассчитан на прогулку шагом, а не на активное движение. Ребёнок в пуховике быстро перегревается и потеет, а пух намокает изнутри и перестаёт греть. Снаружи он не держит снег и влагу: после пары падений в мокрый снег пуховик промокает. И он длинный, мешает садиться на подъёмник и двигать ногами.

Скажем непопулярную вещь: покупать ребёнку дорогой горнолыжный комплект на одну поездку не обязательно. Мембранный комбинезон можно взять в прокате или у знакомых, у которых ребёнок вырос. А вот термобельё и носки лучше свои: они по размеру и не надеты до вас другим ребёнком.

И шапка. Под шлем шапку не надевают, она сбивает посадку шлема, и он болтается. Если холодно, под шлем идёт тонкий подшлемник. Шапка нужна для дороги до склона и после, в рюкзаке у родителя.

Ещё одна частая ошибка — одеть ребёнка полностью в отеле и везти так до склона. В такси, в гондоле, в очереди на кассу он потеет, и на занятие приходит уже влажным. Удобнее ехать с расстёгнутой курткой и флисом в руках, а застегнуться у места встречи, перед самым началом урока.

Варежки и запасная пара

Руки у детей мёрзнут первыми. Маленький ребёнок берётся за снег, опирается рукой, когда встаёт, тянется поправить лыжи. Через полчаса перчатки мокрые, а через час пальцы белые и больно.

Для детей до шести-семи лет лучше варежки, а не перчатки. В варежке пальцы греют друг друга, и её проще надеть. Перчатки с пальцами маленькие дети надевают долго, и пальцы не попадают куда надо. Детям постарше можно перчатки, если им так удобнее держать палки.

Варежки должны быть мембранные или хотя бы непромокаемые снаружи, с длинной манжетой, которая заходит на рукав куртки и затягивается. Если манжета короткая, снег набивается внутрь при каждом падении.

Запасная пара обязательно. Лежит у родителя в кармане или в рюкзаке. Если за час занятия ребёнок промочил варежки, меняем, и занятие продолжается. Без запасной пары приходится заканчивать урок раньше. Что ещё делает инструктор, если мёрзнут руки, мы писали в статье мёрзнут руки на занятии.

Если руки всё-таки замёрзли, не растирайте их снегом и не суйте сразу под горячую воду. Зайдите в тепло, снимите мокрое, дайте рукам согреться постепенно, можно в ладонях у взрослого или под мышкой. Пальцы будут покалывать, это нормально.

И резинка-держатель для варежек на рукава, как в детском саду. Смешно, но работает: варежка, снятая на подъёмнике, не улетит вниз на склон.

Шея и лоб: баф вместо шарфа

Шарф на склоне опасен. Длинный конец может попасть в подъёмник или бугель, зацепиться за что-то при падении. Даже если он хорошо завязан, на ветру развязывается. Для детей шарф — одна из немногих вещей, которые мы просим снять перед занятием.

Вместо шарфа — баф, трубка из флиса или тонкой ткани. Закрывает шею, можно натянуть на подбородок и нос, если ветер. Не развязывается и не болтается. Для маленьких есть балаклавы: закрывают голову, шею и часть лица, под шлем надеваются удобно.

Лоб — отдельная зона. Если между шлемом и маской есть щель, лоб мёрзнет на ветру, и ребёнок жалуется, что болит голова. Проверьте, чтобы маска подходила к шлему без зазора. Мерьте маску и шлем только вместе, в прокате зазор видно сразу.

Как понять, что ребёнку жарко или холодно

Дети редко говорят «мне холодно». Они говорят «я хочу домой», «я устал», «мне скучно» или просто плачут. Поэтому признаки лучше знать наперёд.

Жарко: красное лицо, мокрые волосы под шлемом, ребёнок расстёгивает куртку, снимает варежки, становится вялым. Если так в начале занятия, одели слишком тепло. Снимите флис или расстегните молнию.

Холодно: бледный, губы синеватые, дрожит, стоит сжавшись, руки держит под мышками. Щёки, нос и уши белые или с белыми пятнами — повод остановить занятие и зайти в тёплое помещение. Если пятна не проходят после согревания, покажите ребёнка врачу.

Хороший приём — проверить шею сзади, под воротником. Мокрая и горячая — жарко. Холодная — холодно. Руки ребёнка на холоде могут быть холодными и при нормальном состоянии, поэтому по ним не судят. Нос и щёки видны без раздевания, на них смотрите каждые полчаса, особенно в ветреный день на верхних станциях.

Отдельно про март. Солнце, выше нуля, мокрый снег. Ребёнок в полном зимнем комплекте перегревается за десять минут. В такие дни снимаем флис, оставляем термобельё и мембрану, варежки полегче. И обязательно крем от солнца на лицо: в горах обгорают быстрее, чем кажется. Сменную футболку из термоткани возьмите в рюкзак: после урока ребёнка удобно переодеть в сухое перед обедом.

Инструктор следит за этим на занятии, и если видит, что ребёнок замёрз или перегрелся, скажет вам или сделает перерыв. Но собрать правильно с утра — задача родителей. Полный список для взрослых и детей мы собрали в чек-листе одежды, а про детские занятия по возрастам — в разделе для детей. Хотите записать ребёнка к инструктору, который умеет работать с малышами, — напишите нам в Telegram.