Первый подъём на бугеле: как проехать с первой попытки новичку

Типичная ошибка на бугеле одна, и её делают почти все новички: садятся. Штанга подъезжает сзади, упирается под ягодицы, и тело само пытается опуститься на неё, как на стул. Стула нет. Бугель только тянет, вес он не держит, и человек, который на него сел, через три метра лежит на снегу, а сзади уже подъезжает следующий.

Если запомнить одно, то вот что: на бугеле вы стоите, а штанга только подталкивает вас сзади. Ноги слегка согнуты, вес на ногах, снаряд идёт по накатанной колее, руки держат штангу, но не тянут её на себя. На лыжах это получается у большинства с первой-второй попытки. На сноуборде сложнее, и дальше отдельно разберём, почему и что с этим делать.

Как устроен бугельный подъёмник

Над склоном идёт трос, к нему через равные промежутки прицеплены штанги. Внизу у каждой штанги — перекладина или тарелка, которая упирается вам сзади. Бугель с перекладиной рассчитан на двоих, тарелка — на одного. На учебных склонах чаще встречается одноместный вариант.

Трос тянет штангу вверх, штанга тянет вас. Лыжи или доска скользят по колее, которую накатали до вас сотни людей. Ваша задача — удерживать снаряд в этой колее и не мешать подъёмнику.

Главное отличие от кресла: на бугеле вы всё время стоите на снегу. Подъём идёт медленнее, и рельеф под ногами вы чувствуете. На перегибах колею может подбросить, на пологих участках рывок штанги становится сильнее. Первый раз это кажется хаосом, а на третий подъём тело уже знает, где будет толчок.

Про ленту — пара слов в сторону. На многих учебных участках до бугеля ставят траволатор — движущуюся ленту, на которую заезжаешь и стоишь, как на эскалаторе. С неё новичок начинает в первый день, и это правильно: на ленте учишься стоять на снаряде в движении, не думая о штанге. К бугелю переходят, когда на ленте становится скучно и хочется склон подлиннее. Если на вашем курорте есть выбор, не торопитесь с бугелем в первый час.

Бугели стоят на учебных склонах многих курортов, потому что они дешёвые, надёжные и позволяют кататься коротким кругом. Где на курортах Красной Поляны учатся новички и какие там подъёмники, мы описывали в статье учебные склоны Красной Поляны.

Посадка на лыжах

Подъезжаете к линии посадки, встаёте лыжами в колею параллельно, палки берёте обе в одну руку — ту, что снаружи от штанги. Смотрите через плечо назад, на подъезжающий бугель. Когда оператор подаёт штангу или она сама подходит, свободной рукой берётесь за неё.

Тарелку или перекладину пропускаете между ног (если тарелка) или под ягодицы (если перекладина). Колени чуть согнуты, спина прямая. В момент, когда трос натягивается, будет рывок. Тут главное — не сопротивляться и не садиться. Пусть тянет, а вы просто стоите на ногах.

Лыжи держите параллельно, на ширине бёдер. Не ставьте их плугом, как при торможении: плуг на подъёме тормозит, штанга рвёт вперёд, и вы теряете равновесие. Смотрите вперёд, вверх по склону. Если колея уходит вбок, чуть подрулите коленями, корпус оставьте в покое.

С палками новички путаются чаще, чем с самой штангой. Их нельзя зажимать под мышкой, нельзя волочить по снегу и тем более втыкать в колею. Держите обе в наружной руке, остриями назад и вниз, чтобы они не цеплялись за снег и не мешали соседней штанге. Некоторые инструкторы в первый раз вообще забирают палки у ученика на время подъёма, чтобы тот думал только о ногах.

Всё, что нужно сделать дальше, — ехать. Руку со штанги не отпускайте, но и не тяните её к себе: достаточно просто держать. Если хочется сесть — чуть выпрямите колени, это чувство проходит само.

Посадка на сноуборде: стойка и задняя нога

На сноуборде бугель — это отдельный навык, и многие новички его боятся больше, чем первого спуска. Причина простая: доска стоит боком к направлению движения, а тянут вас вперёд.

Перед посадкой задняя нога выстёгивается из крепления. Передняя остаётся пристёгнутой. Встаёте в колею, доска смотрит вверх по склону носом. Задняя нога стоит на доске — на специальной резиновой накладке между креплениями или вплотную к заднему креплению.

Штангу пропускаете между ног (тарелку) или ставите так, чтобы перекладина упиралась в заднюю часть бедра передней ноги. Тут многие ошибаются: садятся на тарелку всем весом и перекашивают доску. Вес должен быть на передней ноге, заднее колено чуть согнуто. Плечи развёрнуты вверх по склону, взгляд вперёд, на колею метрах в пяти.

Самое трудное — удержать доску в колее. Она норовит уйти в сторону, особенно на неровностях. Рулит здесь передняя нога и лёгкое давление на пятку или носок. Корпусом не качаться. Если доска поехала, не пытайтесь выровнять её резким движением, лучше плавно.

Здесь мы спорим с советом, который новички находят в интернете: «до бугеля доезжайте сами, это просто». Для сноубордиста первого-второго дня бугель — это отдельное упражнение, которое проще сначала пройти с инструктором рядом. Первые два-три подъёма он едет на соседней штанге и подсказывает в моменте. Подробнее о том, как строится обучение на доске с нуля, — в статье как научиться кататься на сноуборде.

Что делать, если упали на подъёме

Падают на бугеле все. Инструкторы тоже падали на своём первом подъёме. Главное — упасть и не создать проблем тем, кто едет сзади.

Сразу отпустите штангу. Не пытайтесь удержаться за неё и проехать на животе: штанга будет тащить вас, и это опасно. Отпустили — она уйдёт вверх сама.

Дальше быстро освободите колею. Откатитесь или отползите в сторону, за край подъёмной линии. Следующий человек едет прямо по колее и объехать вас не сможет. Если вы на сноуборде с одной пристёгнутой ногой, это неудобно, но сделать надо: сначала освободить колею, потом разбираться.

Выход вниз простой: спускаетесь по склону рядом с подъёмником, на лыжах или отстегнув доску и пешком, если до низа недалеко. Возвращаться в колею посреди подъёма нельзя — штанга подъедет с рывком, и шансов удержаться почти нет.

Отдельная история — страх. После первого падения многие не хотят садиться снова. Это нормально. Проедьте следующий раз с инструктором на соседней штанге или сразу за вами. Второй подъём почти всегда проходит лучше. Как справляться со страхом подъёмников вообще, мы писали в материале страх канатной дороги.

Как сойти наверху и отъехать

Наверху есть табличка или зона схода. Заранее, за несколько метров, приготовьтесь.

На лыжах: когда доехали до зоны схода, вытащите штангу из-под себя и отведите её вбок, просто разжав руку. Бросать не надо: штанга качнётся и может задеть соседа. Сразу отъезжайте в сторону от линии подъёмника, чтобы не мешать следующему.

На сноуборде: сход с бугелем проще, чем с кресла. Вытаскиваете тарелку, отпускаете штангу и, не снимая задней ноги с накладки, съезжаете небольшой дугой в сторону. Остановились, отошли, пристегнули заднюю ногу уже в стороне от схода.

Дети на бугеле — отдельный разговор. Маленькому ребёнку штанга приходится на уровень спины или даже плеч, и держаться за неё так, как взрослому, он не может. Поэтому малышей на бугель ставят только с инструктором, который едет рядом или держит ребёнка между своих лыж. Самостоятельно дети поднимаются на бугеле, когда уверенно стоят на лыжах и сами тормозят, — обычно это не первый и не второй день занятий.

Частая ошибка — останавливаться сразу после схода, чтобы отдышаться или пристегнуться. Там сзади выходят следующие. Отъехать нужно подальше, метров на пять-десять, и только потом разбираться с креплениями.

Бывают и те, у кого бугель не идёт весь первый день, особенно на доске. Ничего страшного: на второй день с утра, на свежих ногах, он обычно получается с первой попытки. Если хотите, чтобы первый раз прошёл с подстраховкой, напишите нам в Telegram — подберём инструктора, который начнёт с правильного склона.