Регуляр или гуфи: как понять, какой ногой вперёд стоять на доске

В прокате парень за стойкой выкладывает доску, крутит отвёрткой крепления и между делом спрашивает: «Вы регуляр или гуфи?» Вы смотрите на него, как на экзаменатора. Слова вроде знакомые, из роликов, но какое из них про вас — непонятно. Сзади очередь, и хочется ответить хоть что-то. Обычно отвечают «регуляр», потому что звучит как «обычный».

Иногда угадывают. Иногда нет, и тогда первый час на склоне человек мучается в чужой стойке и решает, что сноуборд просто не его. Хотя всё лечилось перестановкой креплений. Ниже — как разобраться со стойкой до проката и что делать, если не получилось. Мы работаем на трёх курортах Красной Поляны, и вопрос стойки встаёт почти на каждом первом занятии по сноуборду.

Что такое регуляр и гуфи

Всё просто. На доске вы стоите боком, и одна нога впереди, по ходу движения, другая сзади. Если впереди левая нога — это регуляр. Если впереди правая — гуфи. Никакой из вариантов не «правильнее» и не «легче», это просто сторона, которая удобна именно вашему телу.

Регуляров среди сноубордистов больше, но гуфи — вполне обычное дело. На склоне вы их не отличите, пока не присмотритесь, в какую сторону человек развёрнут.

Почему это важно. Передняя нога на доске ведёт: она задаёт направление, на неё переносят вес в начале поворота. Задняя нога помогает, толкает, рулит. Если поставить их наоборот, телу приходится делать всё «левой рукой» — то есть неудобной стороной. Кататься можно, но учиться заметно тяжелее, особенно в первый день.

Ещё один термин, который вы услышите, — «свитч». Это когда человек, который обычно стоит регуляром, едет в стойке гуфи, и наоборот. Для опытных это навык, для новичка — лишняя сложность. Первые дни катаются в одной стойке.

Проверки дома и в прокате

Есть несколько простых тестов, и лучше сделать два-три, а не один.

Тест с толчком. Встаньте ровно, ноги вместе, закройте глаза. Пусть кто-то мягко, без предупреждения толкнёт вас в спину. Нога, которую вы выставите вперёд, чтобы не упасть, часто оказывается ведущей на доске.

Тест с разбегом по скользкому полу. Разбегитесь в носках по гладкому полу или по льду и проскользите. Тело само встанет боком, и одна нога окажется впереди. Это очень похоже на то, что происходит на сноуборде.

Тест с лестницей. Какой ногой вы начинаете подниматься по ступенькам, не задумываясь. Работает хуже двух первых, но как дополнительная подсказка годится.

Тест со скейтом или самокатом. Если в детстве катались на скейте, вспомните, какая нога стояла на доске, а какая отталкивалась. Отталкивающая — задняя. Вот это, пожалуй, самый надёжный из бытовых тестов, если такой опыт был.

Здесь надо отвлечься на то, как тесты обманывают. Толчок в спину работает, только если человек не ждёт его: если вы знаете, что сейчас толкнут, тело заранее выставит «удобную» ногу, и результат ничего не значит. Со скольжением по полу похожая история — если думать о том, какую ногу поставить, тест превращается в выбор, а не в проверку. Поэтому лучше, когда тест проводит кто-то другой и неожиданно.

Если несколько тестов показывают одно и то же — почти наверняка это ваша стойка. Если разные — не страшно, это решится на склоне. Скажите в прокате: «Скорее регуляр, но не уверен», и попросите не затягивать крепления намертво. Как настраивать крепления и какие углы брать для первого раза, мы расписали в статье про крепления сноуборда.

Почему ведущая рука не всегда подсказывает

Самая популярная логика: «я правша, значит, регуляр». Звучит разумно, но работает далеко не всегда. Среди правшей много гуфи, среди левшей — регуляров.

Ведущая рука и ведущая нога у многих людей просто не совпадают, а на доске работают ноги и корпус. Ещё сильнее путают дело спортивные привычки. Футболисту, который бьёт правой, стоит присмотреться к регуляру: опорная нога у него левая, а на доске впереди часто встаёт именно опорная. Часто — не всегда. Сёрферы, скейтеры, вейкбордисты обычно знают свою стойку, остальным приходится проверять.

Бывает и так, что человек в детстве переучивался с левой руки на правую. Тогда рука вообще ничего не скажет. Тесты с толчком и скольжением в таком случае надёжнее любых рассуждений.

Когда стойку меняют на первом занятии

Инструктор обычно понимает, что стойка не та, в первые двадцать-тридцать минут. Признаки видны со стороны. Человек постоянно разворачивается «задом наперёд», съезжая с горки. На ровном его тянет развернуться в другую сторону. Поворот через одну сторону не идёт совсем, хотя через другую получается. Тело выглядит скованным, будто учится писать не той рукой.

Ещё один признак — падения. Если человек почти всегда падает в одну и ту же сторону при попытке поехать, и это не связано с уклоном склона, стоит проверить стойку. Тело как будто ищет выход из неудобного положения.

Тогда инструктор предлагает попробовать противоположную стойку. В прокате или прямо на склоне переставляют крепления — это дело нескольких минут, если есть отвёртка или инструмент с собой. Иногда инструктор носит мультитул как раз для этого.

Бывает, что после смены стойки человек через полчаса едет лучше, чем за весь предыдущий час. Но бывает и наоборот: поменяли, стало не лучше, вернули обратно. Это нормальная проверка, ничего страшного в ней нет.

Если есть сомнения, по-нашему, лучше потратить десять минут первого занятия на пробу обеих сторон, чем сразу гнать технику в выбранной наугад. Первый час сноуборда всё равно уходит на привыкание, и лишние десять минут на стойку потом окупаются. Как вообще устроены первые дни на доске, у нас есть подробная методика обучения сноуборду.

Что делать, если обе стороны кажутся чужими

Такое тоже бывает, и чаще, чем думают. Человек встаёт регуляром — неудобно. Встаёт гуфи — тоже неудобно. Кажется, что сноуборд просто не для него.

На самом первом занятии чужими кажутся обе стороны почти у всех. Ноги пристёгнуты к одной доске, двигаться отдельно они не могут — это непривычное ощущение само по себе. Его не надо путать с неправильной стойкой.

Что помогает. Выбрать ту сторону, которую показали тесты, и дать ей хотя бы час. Не менять стойку каждые десять минут. Смотреть не на то, как «удобно стоять», а на то, в какую сторону легче скользить и поворачивать. Через час-два одна из сторон начинает ощущаться своей, а другая — неестественной.

Если и после этого непонятно, значит, у вас хорошая симметрия, и это даже плюс: свитч потом дастся легче. Тогда стойку выбирает инструктор по технике, а не по ощущениям.

Отдельно про доску. Если она слишком длинная или жёсткая для вашего веса, любая стойка будет казаться неудобной. Прокатные доски для новичков обычно мягкие и прощающие, но длину стоит проверить — есть наша таблица подбора сноуборда по росту.

И последнее про прокат. Когда крепления переставляют на другую стойку, меняются и углы: передний угол становится задним и наоборот. Если это делают на склоне второпях, углы иногда забывают перевернуть, и человек едет с ногами, вывернутыми внутрь. Проверьте глазами: носки обеих ног должны смотреть чуть вперёд или в стороны, но не друг на друга.

Так что в прокате смело говорите «скорее регуляр, но не уверен». Это честнее уверенного ответа наугад, и винты хотя бы не затянут до упора. А на склоне стойку за первые полчаса проверит инструктор — подобрать его для первого дня на доске можно в Telegram.