Защита для юного сноубордиста: шорты, наколенники и запястья с первого дня

Шестилетний сноубордист за первый час занятия садится на снег столько раз, что родитель у края склона сбивается со счёта. И это ещё не признак того, что у него не получается. Так выглядит обучение на доске: встал, проехал два метра, сел. Встал, проехал три метра, упал на колени. Инструктор помогает подняться, показывает ещё раз, и всё повторяется.

К этим падениям нужно подготовиться, и лучший способ — защита. Для ребёнка на сноуборде с первого дня мы советуем минимум: защитные шорты и защиту запястий, наколенники — желательно. Защита спины на учебном склоне обычно не нужна и скорее мешает. Детей на сноуборд мы берём с 6 лет, и всё написанное — про сноуборд для детей 6 лет и первые дни на доске.

Почему на доске в первые дни падают часто

На лыжах у ребёнка две независимые опоры. Потерял равновесие — переставил ногу и устоял. На сноуборде обе ноги пристёгнуты к одной доске, и любая потеря равновесия заканчивается падением.

Падения на доске бывают двух видов. Назад — когда доска соскользнула с пяточного канта, и ребёнок сел на склон. Вперёд — когда зацепился носочный кант, и ребёнок полетел лицом к склону, на колени и руки. В первые дни оба вида чередуются постоянно.

Ещё одна особенность — подъём. Встать со склона на доске тяжело: нужно подтянуть доску под себя, опереться, выпрямиться. Взрослые на первых занятиях тратят на это силы и нервы. Ребёнок устаёт от подъёмов быстрее, чем от катания, и каждое падение, которое отдаётся болью, отнимает желание вставать дальше.

К третьему-четвёртому занятию падений становится заметно меньше. Ребёнок начинает чувствовать кант, держать вес над доской, связывать первые повороты. Но первые два дня — это время, когда он учится больше падать, чем ехать, и именно эти дни решают, захочет ли он продолжать.

Вот почему защита важна для детей больше, чем для взрослых. Падение, которое не больно, ребёнок воспринимает как часть игры. Падение, после которого болит копчик или запястье, — как повод бросить.

Защитные шорты и копчик

Самое частое падение юного сноубордиста — на пятую точку. Доска уехала вперёд, ребёнок сел. На мягком снегу это смешно, на укатанном или ледяном склоне — ощутимо. И удар каждый раз приходится в одно место: копчик.

Защитные шорты — шорты со вставками на копчике, ягодицах и бёдрах. Они надеваются под горнолыжные штаны, поверх термобелья, и почти не видны. Вставка распределяет удар и делает падение мягче.

Как подобрать. Шорты должны сидеть плотно и не съезжать. Вставка на копчике должна быть ровно на копчике: попросите ребёнка присесть и проверьте, не уехала ли она вверх или вбок. Если шорты велики, при падении вставка окажется не там.

Родители иногда спрашивают, не будет ли ребёнку жарко в шортах под штанами. Не будет, если убрать один слой: шорты со вставками сами по себе греют, и под штаны достаточно термобелья без флисовых брюк. Ребёнок, который потеет, потом мёрзнет на подъёмнике, так что слои лучше продумать заранее.

Ребёнку в шортах должно быть удобно ходить, садиться и вставать. Если он жалуется, что трёт или давит, — ищите другой размер. Длинное занятие в неудобных шортах превращается в пытку.

Если после падения ребёнок жалуется на копчик и боль не проходит или мешает садиться и ходить, покажите его врачу. Медпункты на курортах работают прямо в зоне катания. Больше о том, как с этим жить в поездке, — в материале копчик и первые дни.

Наколенники и защита запястий

Защита запястий — вторая обязательная вещь. Когда ребёнок падает вперёд, он инстинктивно выставляет руки. Весь удар приходится на ладони и запястья. У детей кости гибче, чем у взрослых, но растяжения и травмы запястий у юных сноубордистов — самые частые.

Защита запястий — жёсткая вставка вдоль ладони и тыльной стороны кисти. Она не даёт запястью выгнуться при ударе. Бывает отдельной, под варежку, или встроенной в перчатку. Для детей удобнее отдельная: её можно надеть под любую варежку.

Проверьте, что с защитой ребёнок может держаться за поручень подъёмника, застегнуть крепление доски и расстегнуть молнию на куртке. Если пальцы не гнутся — защита велика или варежка мала.

Инструктор на первом занятии учит ребёнка падать правильно: вперёд — на предплечья и колени, назад — на попу, не выставляя ладони. Но пока это движение не закрепилось, защищает жёсткая вставка.

Отдельный совет — надевайте защиту запястий дома. Застегнуть липучки на холоде, в варежках и под взглядом нетерпеливого ребёнка трудно. Дома это занимает минуту, и к подъёмнику ребёнок приходит уже готовым.

Наколенники смягчают падения вперёд. Ребёнок падает на колени часто, и на жёстком снегу это больно. Мягкие наколенники под штанами почти не ощущаются и не мешают сгибать ноги. Мы советуем их, особенно если занятие утром, когда склон после ночи твёрдый.

Защита спины: когда нужна, а когда мешает

Защита спины — жилет или вставка, прикрывающая позвоночник. Её носят в сноупарке, во фрирайде, на скоростных трассах.

Ребёнку на учебном склоне защита спины обычно не нужна. Скорости маленькие, падения мягкие, и достаётся копчику, коленям и рукам. Спине почти никогда.

Когда она мешает. Жилет сковывает движения. Ребёнку нужно свободно сгибаться, поворачиваться, падать и вставать — жёсткая вставка мешает этому и мешает учиться группироваться при падении. В ней жарко, а ребёнок на учебном склоне и так много двигается и потеет.

Когда она нужна. Если ребёнок катается уверенно и идёт в сноупарк — трамплины, перила. Если катается быстро по жёстким трассам. Если врач после травмы спины советует защиту. Для первых дней на доске — нет.

Где взять защиту, если не везти из дома

Школа защиту и шлемы не выдаёт, это ваша забота до занятия. Вариантов три.

Прокат. Во многих прокатах на курортах есть детские защитные шорты, наколенники и защита запястий. Берите вместе с доской и шлемом. Проверьте размер на ребёнке, не на глаз. Для гигиены под шорты — термобельё, это решает вопрос полностью.

Магазины на курорте. У подъёмников есть спортивные магазины, где продаётся детская защита. Цены выше, чем в городе, но если нужно быстро — это вариант. Купленная защита останется у ребёнка на следующие сезоны.

Своя из дома. Лучший вариант, если ребёнок будет кататься каждую зиму. Детская защита недорогая, служит пару сезонов, пока ребёнок не вырастет. Покупать лучше в городе заранее: выбор шире, можно спокойно примерить.

Про размер на вырост. С защитой, как и с ботинками, брать большой размер не стоит. Шорты, которые велики, съезжают, и вставка оказывается не на копчике. Защита запястий, которая болтается, при падении смещается и не держит сустав. Покупайте по размеру на этот сезон, а в следующем посмотрите заново.

Когда вещей много, легко что-то забыть. Соберите комплект накануне вечером: шлем, маска, шорты, наколенники, защита запястий, варежки. Утром перед занятием не будет времени бегать в прокат за забытым.

И последнее про одежду поверх защиты. Горнолыжные штаны ребёнку в защитных шортах и наколенниках могут оказаться тесными. Проверьте дома: пусть ребёнок наденет всё вместе, присядет, поднимет колено к груди. Если штаны тянут или защита мешает двигаться, возьмите штаны на размер больше или защиту потоньше.

Хороший знак первого дня — ребёнок, который после падения смеётся и сам тянется вставать. Шорты и запястья этому здорово помогают. Напишите нам в Telegram возраст ребёнка и даты — подберём детского инструктора по сноуборду. Программа для детей шести–девяти лет — на странице занятия для детей 6–9 лет.