Здоровье и безопасность
Горы и беременность: вопрос к врачу и план поездки без склона
Семья едет кататься, а один человек в поездке беременный. Что это меняет в бронях, расписании и бюджете, чем занять день без склона и какие вопросы задать врачу.
Заболело на второй день: что с оплаченными занятиями
Колено или спина дали о себе знать в середине поездки. Как школа переносит, сокращает и перестраивает занятия, что написать в сообщении и когда поездку заканчивают.
Давление и горы: как выбрать зону и формат занятия
Давление — тема для разговора с врачом. Со стороны школы: на какой отметке идёт занятие на каждом из трёх курортов, чем индивидуальный урок здесь лучше группы и как разложить дни.
Сколько калорий сжигает катание и когда есть перед уроком
Как еда влияет на занятие с инструктором: во сколько ставить урок после завтрака и обеда, зачем пауза внутри длинного занятия и почему к третьему часу техника разваливается.
Грыжа и протрузия: как устроено обучение с ограничениями
Человек с диагнозом хочет учиться кататься. О чём спросить врача до поездки, что школа может и чего не может, как подбирают инструктора и почему группа обычно не подходит.
Запершило горло в поездке: идти ли на занятие
Второй день поездки, першит горло и начался кашель. Идти ли на склон, как перестраивают занятие при простуде, почему ребёнка с кашлем не выводят на урок и как переносятся оплаченные часы.
Копчик и первые дни на доске: как уменьшить падения назад
Ушиб копчика — обычный финал самостоятельного первого дня на сноуборде. Как школа строит первые дни: склон, порядок упражнений, страховка инструктора и перенос занятий.
Какие мышцы устают на склоне и сколько занятий брать
Что даёт подготовка тела именно для занятий: сколько часов в день вы выдержите, на какой день поездки приходит провал и как это меняет число уроков и их длительность.
Простыл в горах на отдыхе: что делать с занятиями
Кто-то из семьи слёг в середине поездки. Как школа переносит оплаченные занятия, чем занять остальных, почему с температурой на склон не выводим и как собрать оставшиеся дни.
Как восстановиться после катания: сон и день паузы
Сколько сна закладывать в горную поездку, почему проваливается третий день, кому нужна раскладка «два дня занятий — день паузы» и на какой час ставить урок после плохой ночи.
Спина после катания: как построить занятия и дни поездки
Если спина — слабое место: что сказать при записи, почему первые дни короче, зачем остановки внутри урока, какой склон и подъёмник выбрать и сколько дней подряд кататься.
Травма в поездке: куда везут со склона и как добраться домой
Как вызвать спасателей курорта, что происходит после осмотра на склоне, что смотреть в страховке до поездки, какие документы собрать и как лететь домой с гипсом.
Удар головой на занятии: что делает инструктор и школа
Ученик ударился головой на уроке: как инструктор останавливает занятие, кого зовёт, как связывается с родителями, что происходит с оставшимися днями и почему шлем у нас обязателен.
Остановилась канатка: что делать, если висите над склоном
Почему останавливают канатные дороги в Красной Поляне, сколько длится пауза, как вести себя в гондоле и на открытом кресле, что говорить ребёнку и как устроена эвакуация.
Еда и вода на склоне: как спланировать катальный день
План катального дня по еде и воде: завтрак до подъёмника, перекус в кармане, когда обедать и сколько реально пить. Почему в горах обезвоживание незаметно и что делать с таймингом под занятие с инструктором.
Разминка перед катанием — что успеть за пять минут у подъёмника
Почему первый спуск дня самый травмоопасный, что происходит с холодными мышцами и суставами и как размяться прямо в ботинках у подъёмника за пять минут. Как греться в очереди и как выглядит правильный первый спуск.
Акклиматизация в Красной Поляне: самочувствие в первый день
Как высота (верх Розы 2320 м) влияет на самочувствие в первый день в Красной Поляне. Признаки, советы новичку: вода, темп, без алкоголя, сон.
Физподготовка к горнолыжной поездке: упражнения дома за 4–6 недель
Как подготовить тело к горам за 4–6 недель дома: упражнения на ноги, кор, баланс и выносливость. План, чтобы меньше уставать и не травмироваться.
Страховка и безопасность на горнолыжке в Красной Поляне — гид для туриста
Что покрывает горнолыжная страховка, какую купить и где, что делать при травме на склоне в Красной Поляне. Травмпункты, телефоны спасения, FIS-правила.
Запишись на занятие прямо сейчас!
Ответим за 5–10 минут.
